課程編號:12332

課程名稱:皮拉提斯中癒健身心

學分:2

班季代號: 1142

班季: 114第二學期

課程類別:

學術類別:

上課時間:
  至
 每星期五19:00~20:50

上課地點:

人數上限:

人數下限:

學分費: 2000元

授課教師: 張真禎

雜費:

上課週數: 0週

共計時數:

授課方式:

教學目標:

學習評量方式:

參考書籍:

修課條件:

是否為親子課程:

學習成果展示:

課程簡介:
彼拉提斯，已有百年歷史，早期主要是應用在傷兵復健，後期開始被廣泛運用在舞者及體能訓練上。而彼拉提斯最基礎就是從呼吸開始練習，在身體正確的排列下，加強「身體核心的控制能力」。 「身、心、靈的體驗，探索身體的一切可能，或與自己的心相遇的經驗，學習到所謂好的、壞的、正面的或負面的等等情緒及感受，透過各種身心流動練習，在當下往往又認識了一個全新的自己。 藉由皮拉提斯、瑜珈、禪柔和身心流動，引領進入與回歸"自己"的身心世界，找到自己與周遭和諧共振的切入點！ ------ <瑜珈> 起源於古印度， 目前有數千年歷史。 在於內修、體位法、呼吸法、禪定、心靈集中。 注重身心靈整合、內在修行。 本課程教學以墊上瑜珈流動伸展教學為輔。 --- <皮拉提斯> 為德國人創辦，目前有百年歷史。 在於專注、呼吸、核心、控制、精確、流暢。 鍛鍊核心、全身整合 本課程教學以墊上皮拉提斯教學為主。 --- <嬋 柔> 為羅馬尼亞人創辦，目前有約40年歷史。 在於呼吸、節奏、意動氣動。 注重脊椎引導的全身能量流動。 本課程教學以墊上坐式嬋柔教學為輔。 -- 核心穩定、脊椎逐節活動的能力、頭肩頸穩定、下肢排列順序，以及柔軟度⋯等等綜合條件。 陪伴過程中協助建立基礎。

學習效益:

課程理念:

課表:

週數

主題

是否為正規認證課程:

備註: