課程編號:12348

課程名稱:俄羅斯武術的肌筋膜與功能訓練(晚7:30上課)

學分:2

班季代號: 1142

班季: 114第二學期

課程類別:

學術類別:

上課時間:
  至
 每星期四19:30~21:20

上課地點:

人數上限:

人數下限:

學分費: 2000元

授課教師: 林怡慈

雜費:

上課週數: 0週

共計時數:

授課方式:

教學目標:

學習評量方式:

參考書籍:

修課條件:

是否為親子課程:

學習成果展示:

課程簡介:
【你可以學到這些...】 本課程想帶領大家利用俄羅斯武術的力量整合技巧，認識正確使用身體的方式，並能使用俄羅斯武術的『無侵略技術』檢查自己是否在正確的力量上。正確的意思就是動作是整體的由軀幹帶領，且力量是有次序的從身體的中心依序的傳遞到四肢直到末端。這樣的用力方式是最佳避免傷害的發力模式，力量順暢的在身體流動，不會造成局部用力而讓關節有過度的壓力導致磨損。 而無侵略技術是俄羅斯武術防身的方式，是以省力、流暢的方法來進行防衛。使用整合的力量才能輕鬆的控制對方，而這個輕鬆感就是無侵略。所以能讓無侵略的感覺讓身體記憶，便能帶著這樣的標準在生活中，就知道是否有使用到錯誤力量。 【你將得到的內容...】 課程前半段在為認識正確力量作鋪墊，並利用不同的運動動作讓身體理解『│力量整合技巧』，而後半段開始使用力量整合技巧操作防衛技術。 課堂的流程如下 1. 暖身運動 2. 俄羅斯地板訓練 3. 當週主題 4. 防衛技術

學習效益:

課程理念:

課表:

週數

主題

是否為正規認證課程:

備註: